[...] się mijało z celem, ale póki co goi się jak na psie. A tak w ogóle to powiedz mi jak powinno wyglądać to utwardzanie przedramion - chodzi o w miarę delikatne uderzenia czy trzeba to wykonywać tak żeby bolało i na co przyjmować cios - na mięsień przedramienia czy koniecznie na kość? A tak w ogóle to dzięki za zainteresowanie tematem - szkoda [...]
[...] Aha i jeszcze co do tego treningu, to lepsze efekty uzyskam (chodzi mi o kondychę i spalenie trochę tych kalorii), gdy ćwiczenia będę wykonać tak jak tam pisze co 2 dni, czy codziennie (mi się wydaję, że jak codziennie, ale mogę się mylić)? I moja ostatnia wątpliwość: Domową wersję "Tabaty" można zrealizować wykonując ćwiczenie [...]
to ze jestes czlowiekiem malej wiary to twoj problem , nie moj, wierzysz co chcesz, ja tez moge ? czy nie ? Nie chce sie w to wglebiac bo to nie rozmowa na forum i obawiam sie ze co nie ktozy spalili by mnie na stosie :).....Powiedzmy ze podalem to jako ciekawa anegdotke taka wyssana z palca ok no i wielu sie nie zgadza wiec rozeszlo sie po [...]
Tzn nie mogę zrozumieć co to za różnica. Czy blender zmieli skrobię w wodzie i potem to wypiję, czy ja w mojej jamie ustnej i później połknę. Trudno mi sobie po prostu wyobrazić, gdzie te wszystkie składniki odżywcze miałby uciekać skoro to co było w dzbanie zostaje w dzbanie, tylko jest zalane wodą i zmielone. Pozdrawiam
Moge dokupic jeszcze mete. Koledzy jak radzicie wziac sama mete czy mete + te 10 strzalow ? czy tego tescia zostawic np na drugi cykl jesli sie na taki zdecyduje i dokupie wiecej tescia ? Pierwszy cykl chce zrobic lajtowy...
[...] to jest dzik :) Zawsze jak wchodzi na ring z tym swoim uśmieszkiem, to jakoś nie mogę sobie wyobrazić, żeby przegrał walkę. I tak najlepszy jest wywiad jak się go pytają, czy mógłby zawalczyć z Fedorem, czy coś takiego, a ten pado "no, not Fedor" i banan :D Albo jak gadają o tej gierce EA sports, to jak był pytany, czy będzie się [...]
[...] serię %bf: myślę że pomiędzy 15-20 Też lubię oglądać wk i przy wyliczeniu % białka kierowałem się ich poradami. Bułki pszenne mogę zamienić na wieloziarniste, dodać jakąś porcję orzechów, oliwy z oliwek do ryżu. Wędlinę mogę zamienić na schab? I jeszcze jedno- czy np. tłuszcze mogą wychodzić poza te 67.8g wklepanych? To samo do węgli i białek.
Nie wiem czy pomogę, ale nie zaszkodzę. Mi na ból lędźwiowy i piersiowy pomagają lekkie ćwiczenia rozluźniające. Obroty, wymachy itp. Nie podam konkretnych, bo jest ich masa, trzeba przetestować i wybrać najskuteczniejsze. Nikt mi nie wierzy, że to działa. Jak już ćwiczą to raz i myślą, że przejdzie jak po zastrzyku. Jak zaczyna boleć to sobie [...]
Hehe jednak pojawiły się dwa pytania: 1.Czy Warto stosować Carni Line czy naprawde przyspiesza to spalanie tłuszczy ? 2.Czy zamiast posiłku potreningowego mogę zjeść batona wysokobiałkowego itd ??
no ja mam dokładnie tak samo..nawet jak wybieram jogurt to biore ten naturalny z najmniejsza zawartoscią cukru..niz te typu Danio..batona czy jakis słodyczy nie kupiłam ponad rok..u mnie przerodziło sie juz w obsesje na tym punkcie..a na obiad wole zjesc np gotowaną piers kurczaka z suróweczka niz jak cała rodzinka-schabowe z toną ziemniaków..mam [...]
ze dobry to wiem:) ale czy w dobrych porach?:) aha ejszcze jedno jak biore kretke po przebudzeniu to jesc cos moge dopiero po 30 min? tak samo po treningu? aha i ile czasu od wziecia kretki nie moge pic mleka?
[...] lub suszone owoce Banan moze byc jak najbardziej, przy sniadaniu owoc nikomu nie zaszkodzi. Z suszonymi owocami bym nie przesadzal. Warzywa do kazdego posilku. nie wiem czy nie za duzo makaronu Porcja makaronu glownie zlezy od osobistych ze tak to nazwe "predyspozycji", ale przewaznie wegli powinno sie spozywac na oko 2g na 1g [...]
Zastanawiam się, czy obniżając węglowodany wystarczy mi energii? Do tej pory bywało różnie podczas ćwiczeń czy też regeneracji i nie do końca wiem czemu to przypisać. Jak długo mogę utrzymywać ujemny bilans aby nie osłabić organizmu?
[...] Neuer zawalil Niemcom finał.... Ochoa de facto zagrał dwa kapitalne mecze. Mistrz w meczu z Brazylią i bardzo dobrze z Holandią(choć nie uchronił ich od porażki). Nie wiem czy dwa mecze to nie za mało.... A tak w ogóle to głupota by oddzielić bramkarzy od reszty zawodników i nie móc im przyznać MVP mistrzostw. Myślę że tacy Navas czy Neuer [...]
Ok jakoś to podzielę, z czego trenować będę przez miesiąc i tydzień(potem jadę na wakacje) a po nich znowu półtorej miesiąca- później zaczyna się liga. Co do treningu czy do pierwszego dnia mogę coś dodać? Bo wydaje mi się trochę za ubogi (nogi mam już dosyć rozbudowane od samej gry w stosunku do reszty ciała) i mógł bym je bardziej pomęczyć. Co [...]
[...] tych wafli to nie jem ich całych na raz po prostu mniej więcej paczka starcza mi na cały dzień w pracy jako przekąska między posiłkami, nie zawsze je jem to zależy od tego czy się najem posiłkiem. Warzywa pewnie że są, mam parowar i korzystam z niego po prostu nie uwzględniłem tego. Nie zawsze uda mi się zjeść posiłek o tej samej porze to [...]
[...] Byrd, ojciec i trener Chrisa Byrda. Zapytany o przebieg walki był zwięzły: - Chris będzie bił ze wszystkich stron i wygra. Czy ekipa Byrda obawia się, że Polak będzie walczył nieczysto? - Od pilnowania tego jest sędzia, a poza tym, żeby bić poniżej pasa, trzeba najpierw trafić w przeciwnika - odpowiada prowokująco Joe Byrd. Zaraz jednak [...]
Generalnie mam kumpla, który po pół roku kopał dużo lepiej, więc nie wiem czy on jest punktem odniesienia (i ten kumpel nagminnie przewraca worki). Chodzi o to, aby nie kopać na pełnym spięciu, a bez trenera jako-tako można kontrolować technikę, ale ja się nie wypowiem, bo akurat mam partnera, który trenuje dużo dłużej niż ja i ma dużo wyższy [...]
[...] chcialbym dobic do 95kg. Dlatego pomyslalem ze jakis suplement diety by sie do tego nadal..tylko ze problemem jest znalezienie czegos odpowiedniego.. Srodki finansowe nie graja roli. wartbert: dziekuje za opcje wezme ja pod uwage, nie orientujesz sie czy moze maja cos takiego jak "dwa w jednym" bcaa + whey mass protein czy cuś??
250 +lat Najstarszy czlowiek na swiecie !!! Jest ich wiecej
